Ĉi tiu estas rapida kaj facila maniero por prepari neforgeseblan mariskan pladon. Ĉi tiuj molaj ŝeloj krisas kaj estas bruligitaj per sabla herba saŭco.
Kion Vi Deziros
- 12 molaj ŝeloj kraboj
- 1/2 taso / 120 ml fandita senŝanĝa butero
- 1/4 taso / 60 ml olivoleo
- suko de 1 citrono
- 1-2 klopoj ajlo, pikita
- 1 cucharadita / 5 ml salo
- 1 cucharadita / 5 mL nigra pipro
- 1 cucharadita / 5 ml de tarragona folioj, pikitaj
- 1 cucharadita / 5 ml de citrono
Kiel fari ĝin
Precalentado krado. En malgranda bovlo kombinas ĉiujn ingrediencojn krom la kraboj. Miksu bone kaj peniko super la fundo de kraboj. Metu krabojn super meza fajro kaj bastonoj la supro. Krado por proksimume 6 minutoj aliflanke, bastante ofte. Fojo kuirita, tra, forigi de varmego kaj servi.
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 454 |
| Tuta Fat | 27 g |
| Saturita graso | 11 g |
| Senatentigita graso | 11 g |
| Kolesterolo | 192 mg |
| Natrio | 1.683 mg |
| Karbonhidratoj | 10 g |
| Fitara Dieto | 1 g |
| Proteino | 43 g |