Alvoku la insulojn al via tablo kun ĉi tiuj Karibaj Spiced Sweet Potatoes. Plibonigita kun kalko, mielo, kaj spico miksaĵo, kiu inkluzivas ajlo, zingibro, ĉiopovo kaj chilo, ĉi tiu recepto funkcias bone laŭlonge de la tuta jaro.
Servas 4 ĝis 6.
Kion Vi Deziros
- 2 1/2 funtojn de batatoj, senŝeligitaj, eltonditaj, kaj tranĉitaj en 1-colojn
- 2 kuleroj de ekstra virga oleo de olivo
- 2 kuleroj de mielo
- Suko de 1 kalko (ĉirkaŭ 1 kulero)
- 4 trunkoj de ajlo, senŝeligitaj kaj fajne pikitaj
- 1/2 cucharadita de cinamo
- 1/2 cucharadita tera zingibro
- 1/4 cucharadita chili-pulvoro
- 1/8 cucharadita de nukso
- 1/8 cucharadita de ĉiu pico
Kiel fari ĝin
Precalenti la fornon al 425 °. Malpeza oleo, granda rostita kano aŭ fandita, bakita bakaĵo.
En granda bovlo, biskvitas kune la oleo, mielo, kalko, ajlo kaj spicoj. Aldonu la batatojn kaj ĵeti al sako.
Verŝu la terpomojn kaj veturiĝojn en la rostitan panon aŭ bakakan folion kaj disvastigi ilin en unu tavolon.
Rosti la terpomojn en la precalentigita forno, movante foje dum ĉirkaŭ 40 minutoj aŭ ĝis ili estas molaj kaj karamelitaj.
Ĝuu!
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 258 |
| Tuta Fat | 5 g |
| Saturita graso | 1 g |
| Senatentigita graso | 3 g |
| Kolesterolo | 0 mg |
| Natrio | 82 mg |
| Karbonhidratoj | 52 g |
| Fitara Dieto | 7 g |
| Proteino | 5 g |