Kio estas tio, vi neniam provis bati brokolon antaŭe? Vi absolute devus!
Grilled brokolo kun hoisina saŭco povas soni kiel stranga kombinaĵo, sed hoisin-saŭco faras ĉion gusto mirinda sur la krado - eĉ kruĉa brokolo. Ne lasu la simplecon de la ingrediencoj malsaĝigi vin! Ĉi tiu recepto estas mirinda. Mi amas brokolon por komenci, sed ĉi tiu kombinaĵo estas ridinde delikata - multe pli sabla ol miaj fotkapabloj, mi promesas! La sukero en la hoisina saŭco karameliĝas en mirindan guston. Provu ĝin!
Mi parolis ĉi tiun rostitan brokolon kun simila kroĉita tofuo en hoisin-saŭco .
Ĉi tiu rostita brokolo kun hoisina saŭco recepto estas vegetara kaj vegano. Hoisin-saŭco ofte estas - kvankam ne ĉiam - gluten-senpaga, do kontrolu la ingrediencistikon se vi bezonas ĉi tiun recepton ankaŭ sen gluten.
Serĉante pli vegetarajn aŭ vegetalajn kradojn receptojn? Rigardu ne plu! Estas multaj vegetaraj kaj vegetalaj kradaj receptoj ĉi tie .
Kion Vi Deziros
- 1 kapo brokolo, kvartered
- 2 tbsp oleo de olivo, dividita
- 2 tbsp
- Hoisin-saŭco
- 2 tbsp akvo
Kiel fari ĝin
Ĵeti brokolo bone kun 1 tbsp oliva oleo. Perdu kune restante unu kulero da olivoleo kun hoisina saŭco kaj akvo.Metu brokolon sur la kradon, turniĝante ofte ĝis malpeza ĉarmo.
Tuj ĵeti brokolon kun hoisina saŭco kaj akva miksaĵo. Yum!
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 118 |
| Tuta Fat | 7 g |
| Saturita graso | 1 g |
| Senatentigita graso | 5 g |
| Kolesterolo | 0 mg |
| Natrio | 169 mg |
| Karbonhidratoj | 12 g |
| Fitara Dieto | 3 g |
| Proteino | 3 g |