Ĉi tiu tenilo smoothie estas súper facila por fabriki en likvigilo. Nur senŝeligi kaj ĵetu la tenilon kaj aldonu ĝin al la likvigilo kun jogurto kaj disbatita glacio. Vi povas aldoni iom da lakto por pli riĉa glavo aŭ uzi malaltan grason aŭ plenan grasan jogurton anstataŭ nefat.
Vidu ankaŭ
Glavo de ĉokolado Sodakvo
Kion Vi Deziros
- 1 taso mango (senŝeligita kaj kudrita)
- 1 taso ebenaĵo (aŭ vanilo) ne fata jogurto
- 1/2 taso disbatita glacio
- Laŭvola: lakto aŭ akvo
Kiel fari ĝin
Meti la kudrita mango, jogurto kaj glacio en likvaĵo aŭ manĝaĵa procesoro
Miksi aŭ procezi ĝis glata.
Se la glaciaĵo estas tro dika, aldonu iom da lakto aŭ akvo.
Ĝi faras 2 servojn.
Vi Might Like Like
Citrus Cooler - Citrono, Kalko kaj Ora Trinkaĵo
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 133 |
| Tuta Fat | 4 g |
| Saturita graso | 3 g |
| Senatentigita graso | 1 g |
| Kolesterolo | 16 mg |
| Natrio | 60 mg |
| Karbonhidratoj | 20 g |
| Fitara Dieto | 2 g |
| Proteino | 6 g |