Serĉante grasan liberan kukurban pano-recepton? Uzanta sobran kuiritan kaj puritan kukurbon aŭ nur enlatitan kukurbon kaj pomitanon anstataŭ oleon, ĉi tiu grasa vegano-kukurbo-pano-recepto havas multe da gusto, faligas spicojn kaj humidojn, sed sen ĉiuj aldonitaj grasoj kaj kalorioj.
Dum multaj kukurbaj pano receptoj inkluzivas nuksojn, ĉi tiu lasas ilin ekstere por teni ĝin pli malalta en graso kaj kalorioj. Se vi ne konsideras kelkajn kromajn kaloriojn, kiam vi servas ĝin, disvastigu vian veganan kukurban panon kun veganta krema fromaĝo, kukurbo-butero aŭ nur iomete de vegana margarino aŭ veganta butero , aŭ baku duoblan grupon, kaj turnu unu panon Malgranda grasa vegetara kukurbo-pano kompletigo .
Se ĉi tiu vegana kukurbo-pano-recepto ne estas precize, kion vi serĉis, vi eble volas kontroli ĉi tiujn falmajn pafojn kaj vespermanĝajn rulojn, inkluzive de kukurbaj mufiloj, kruĉaj mufiloj, biskvitoj, veganaj vespermanĝaj ruloj, vegantaj dolĉaj biskvitoj kaj pli!
Kun malpli ol duono gramo da graso kaj nur 258 kalorioj por servado, ĉi tiu vegana kukurbo-pano estas preskaŭ grasa kaj ankaŭ relative malalta kalorio.
Kion Vi Deziros
- 1 kaliko en kano (aŭ kuirita kaj pura) kukurbo
- 1/2 taso de cinamo aplesauce
- 1 1/2 tasoj sukero
- 1/2 taso da akvo
- Ener-G-ovo anstataŭaĵo por 2 ovoj
- 1 2/3 tasoj da faruno
- 1/2 kuseneto bakanta pulvoro
- 1 kuseno de bakso de sodio
- 1/2 kuseneto nutmeg
- 1/4 kusenaj zingibro
- 1/4 kusenaj klopoj
- 1/2 kuseneto salo
Kiel fari ĝin
- Unue, pre-varmigi la fornon al 350 gradoj kaj iomete glui panon de panoj de 9 coloj.
- Tuj poste, batu la sukeron, kukurbon, pomojn, akvon kaj ovon, kaj apartigu vin. En aparta bovlo, aldonu la farunon, bakanta pulvoro, bakanta sodon, nuksmigilon, zingibron, trunkon kaj salo kaj kombini bone.
- Malrapide aldonu la sekajn ingrediencojn al la malsekaj ingrediencoj, moviĝante bone por kombini.
- Fojo ĉio estas bone kombinita, verŝu la batilon en la pretajn panojn, kaj aspergi iom da kroma sukero kaj spicojn supre se vi ŝatus (laŭvola).
- Baku vian kukurbon de pano dum ĉirkaŭ unu horo, aŭ ĝis dento enmetita en la kukurban panon eliras pura. Servu vian hejman kukurban panon varmega kun vegana margarino aŭ ne-laktaĵ-krema fromaĝo.