Facila crockpot bean-verdaĵo, farita per refried beans, fromaĝo kaj aliaj ingrediencoj.
Kion Vi Deziros
- 2 tedaĵoj refristaj faboj (ĉirkaŭ 15 onzas ĉiu)
- 1 envolvaĵo de tavolaj miksaĵo
- 1/2 taso cepo (pikita)
- 2 tasoj de Monterey Jack fromaĝo (mordita aŭ meksika fromaĝo miksaĵo)
- 2 al 4 gutas Tabasko-saŭcon (aŭ gustumi)
- 1 jalapeno (aŭ milda chile, pikita, aŭ pli al gusto)
Kiel fari ĝin
- Meti refrenitajn fabojn, taŭgajn vesperojn, cepojn, fromaĝojn, kaj Tabasko-saŭcon en la krako; movu bone miksi.
- Stiriĝu en palaj jalapenos aŭ mildaj ĉilizoj.
- Kovri kaj kuiri sur Malpliĉa ĝis fromaĝo estas fandita, ĉirkaŭ 1 ĝis 1 1/2 horoj; aldonu iom da akvo, se miksaĵo ŝajnas tro dika.
- Servu de la kroĉpoteto aŭ malrapida kuiristo kun francaj pano-kuboj, fendetoj aŭ blatoj.
Rilataj Receptoj
- Facila Bean Dip
- Manteloj Rostokrado Bean Dip
- Indeksa Indekso
- Dipetoj kaj Disvastigoj
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 245 |
| Tuta Fat | 6 g |
| Saturita graso | 3 g |
| Senatentigita graso | 2 g |
| Kolesterolo | 15 mg |
| Natrio | 108 mg |
| Karbonhidratoj | 34 g |
| Fitara Dieto | 10 g |
| Proteino | 16 g |