La cepo-supo miksas, spicoj, kaj iuj biero konsistas el la sabla saŭco por ĉi tiu ronda steka vespermanĝo. Bonvolu uzi senŝanĝan bovaĵon aŭ kokan sakon anstataŭ bieron en ĉi tiu recepto.
Ronda baktaĵo estas bona elekto por manĝo, sed maldika bakisto estus bonega ankaŭ. Aldoni kelkajn tranĉitajn karotojn aŭ rutabaga kune kun la terpomoj, se vi ŝatus.
Kion Vi Deziros
- 1 granda cepo, tranĉita, tranĉita
- 8 meza terpomoj, kvartaloj
- 1 1/2 ĝis 2 1/2 funtoj rondaj bovaĵoj, tranĉitaj en 6 ĝis 8 servantaj grandecaj pecoj
- 1 kulero de bruna sukero, pakita
- 1/4 cucharadita tera nukso
- 1/4 cucharadita de nigra pipro
- 1 koverto kun bovaĵo de cepo-supo miksaĵo
- 1 povas (12 onzas) biero
- 1/2 cucharadita de salo, aŭ por gustumi
Kiel fari ĝin
- Kombini la tranĉitajn cepojn kaj terpomojn en la fundo de la crockpot.
- Ordonu la steakajn pecojn super la radikaj legomoj.
- En bovlo, kombinas brunan sukeron, nuksmigilon, cepo-supo miksaĵo; aspergu super la bovaĵo. Verŝu bieron super ĉio.
- Kovru kaj kuiri ĉe BAJ por 7 ĝis 9 horoj, aŭ ĝis la bovaĵo estas mola.
- Aldoni salon al gusto.
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 288 |
| Tuta Fat | 8 g |
| Saturita graso | 3 g |
| Senatentigita graso | 3 g |
| Kolesterolo | 93 mg |
| Natrio | 215 mg |
| Karbonhidratoj | 15 g |
| Fitara Dieto | 2 g |
| Proteino | 35 g |