Ĉi tiu súper simpla kvin ingredienco Chili Rice Casserole recepto prenas nur minutojn por kunmeti. Aŭ vi povas kunveni ĝin kaj kungelar por pli posta uzo. Ĝi estas perfekta servita kiel propra vegetara eniro, aŭ vi povas servi ĝin per kokido aŭ bovaĵo ...
Se vi ŝatas pli bonan manĝaĵon, uzu pikitajn jalapenos aŭ eĉ skotajn ĉapelojn. Sed se vi preferas vian manĝaĵon pli malklara, kiel mi povas, ĉu verda pikita verdaĵo aldonas nur la ĝustan varmegon. Aŭ vi povus uzi Pepper Jack-fromaĝon anstataŭ la Monterey Jack-fromaĝo.
Kion Vi Deziros
- 3 tasoj kuiritaj blankaj rizo
- 2 tasoj agrablaj kremo
- 2 ovoj, batitaj
- 1 (4 onza) povas pikitaj verdaj chilioj aŭ jalapenos, maldikaj
- 2 tasoj tranĉitaj de Monterey Jack fromaĝo
- Salo kaj pipro al gusto
Kiel fari ĝin
Precalenti la fornon al 350 ° F. Spray 2-kvarmon de kaserolo kun ne-strikta kuirila sprayo kaj apartigita.
Miksi la kuiritan rizon, dolĉan kremo, ovoj, kilioj, 1-1 / 2 tasojn, kaj salo kaj pipro por gustumi en granda bovlo. Verŝu ĉi tiun miksaĵon en la preta kaserola plado kaj aspergu ĝin per la cetera fromaĝo. Baku la kaserolon je 350 ° F dum 40 ĝis 45 minutoj aŭ ĝis la kaserolo estas metita kaj la fromaĝo supre komenciĝas bruna.
Por fari ĉi tiun kaserolon antaŭ tempo kaj frostigi ĝin, subŝovu la rizon ĉirkaŭ 5 minutojn. Kombini ĉiujn ingrediencojn, uzante la tutan fromaĝon, kaj movu 2 kulerojn de maizo. Poste metu ĝin en freneza pruvo de kaserolo kaj malvarmu en fridujo ĝis malvarma.
Enŝovu la pladon plene per frostujo, etiketu ĝin kaj frostigi ĝis 3 monatoj. Por maldormi kaj recalenti, disŝovi la kaserolon dum la nokto en la fridujo, movu bone kaj baku je 350 ° F dum 55 ĝis 65 minutoj ĝis la aro kaj la supro estas ora bruna.
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 697 |
| Tuta Fat | 31 g |
| Saturita graso | 17 g |
| Senatentigita graso | 8 g |
| Kolesterolo | 154 mg |
| Natrio | 393 mg |
| Karbonhidratoj | 82 g |
| Fitara Dieto | 2 g |
| Proteino | 22 g |