En ĉi tiu recepto, kukita kuirita ŝinko kaj brokolo estas kombinitaj kun rizo, fromaĝo kaj dolĉa kremo. Ĉi tiu recepto estas bonega maniero uzi sobradan ŝinkon .
Kion Vi Deziros
- 2 tasoj kokitaj hundoj (kuiritaj)
- 1 (10 onza) pakaĵo frostigita brokolo
- 1 taso kuirita rizo
- 1 povas krei celerion aŭ fungon
- 1 pokalo de fromaĝo cheddar
- 1 malgranda cepo, pikita (laŭvola)
- 1/2 taso akra kremo
- salo kaj pipro al gusto
- 1/2 taso da paneroj
- 1 kulero de butero fandita
Kiel fari ĝin
- Precalentar la forno al 325 F.
- En bovlo, kombini la ŝinkon, brokolon, kuiritan rizon, supo, fromaĝo, cepo kaj dolĉa kremo. Sezono por gusto kun salo kaj pipro.
- Transloku la miksaĵon al 2 1/2-kvart-kaserolo aŭ bakanta pladon.
- Ĵetu la pano kun la fandita butero kaj ŝprucas la kaserolon.
- Bake la kaserolo dum 55 ĝis 65 minutoj ĉe 325 F, aŭ ĝis bruna kaj bubbly.
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 810 |
| Tuta Fat | 51 g |
| Saturita graso | 28 g |
| Senatentigita graso | 13 g |
| Kolesterolo | 148 mg |
| Natrio | 873 mg |
| Karbonhidratoj | 63 g |
| Fitara Dieto | 4 g |
| Proteino | 27 g |