Ĉi tiu súper facila recepto, ultra sabrosa, vokas blankan vinon, pakaĵon de itala vestaĵo, kokido kaj pasto.
Kion Vi Deziros
- 4-6 Kokaj mamoj
- 1/3 taso de butero
- 2/3 taso blanka vino (
- Sauvignon Blanc funkcias precipe bone pro la herbacea karaktero)
- 2 10 oz. (aŭ unu 14 oz) povas krei fungon
- 4 uncoj. kremfromaĝo
- 2 trunaj ajloj
- 2 verdaj cepoj (fajne pikitaj)
- 1 pakaĵo de seka itala salato vestanta miksaĵon
- 16 oz. pasto (lingva funkcias tre bone)
- 4 sunaj sekigitaj tomatoj
- Espolvorear: fromaĝo parmesano
Kiel fari ĝin
- Precalenti fornon al 325 gradoj. Fandu buteron en granda potujo kaj movu en pakaĵon de itala salata vetanta miksaĵo.
- Tuj poste, movu vinon, fungon, kaj kreman fromaĝon ĝis bone blendita. Daŭre varmigi (sen bolanta) miksaĵo dum ĉirkaŭ 5 minutoj. La saŭco devas esti krema kaj ĉiuj kremaj fromaĝoj devas esti fanditaj.
- Metu kokidon en ununura tavolo en bakanta plado kaj verŝu la supre miksaĵon. Kuiri por 50-55 minutoj. Kuiri pastaon ĉirkaŭ 15 minutojn antaŭ ol kokido estas farita. Drenu pastaĵon kaj servu kokidon kaj saŭcon super la lingvaĵo.
- Supro kun sunsekigitaj tomatoj kaj parmesana fromaĝo. Ne forgesu savi iujn el la blanka vino por kompletigi la vespermanĝon!
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 1800 |
| Tuta Fat | 89 g |
| Saturita graso | 30 g |
| Senatentigita graso | 33 g |
| Kolesterolo | 465 mg |
| Natrio | 476 mg |
| Karbonhidratoj | 90 g |
| Fitara Dieto | 9 g |
| Proteino | 150 g |