Energiaj trinkejoj ĉiuj koleras ĉi tiujn tagojn. Provizante rapidan energion kaj nutradon, kiam vi iras, ne mirinde, kial ili estas tiel popularaj. La sola problemo estas sola stango, kiu povas kosti ie ajn de $ 1 ĝis $ 5, ĉar ĝi estas iom malkara. Por sorto, energiaj trinkejoj estas facile fari hejme por frakcio de la prezo, kaj estas senfine personalizeblaj.
Por ĉi tiu akno-senpaga trinkejo, nuksoj kaj nukta butero liveras altan dozon de proteino, donante al vi eksplodon de energio kaj helpante kurbigi malsaton. Tagoj aldonas naturan dolĉecon kaj donas al la trinkejo belan tekston. La gusto kaj teksturo estas similaj al manĝa butero, tiel ke via sana snako sentos dolĉaĵon!
Aldona bonuso estas, ke ĉi tiu recepto malvarmigas! Precipe se vi individue envolvos la riglilojn kaj frakasos ilin en grandan zip-supran sakon. Nur batu unu aŭ du en la fridujo la antaŭan nokton kaj ili estos malkonstruitaj por la sekva tago. Se vi duobligas la recepton, uzu pli grandan panjon aŭ du 8- aŭ 9-colojn. Vidu la variaĵojn notojn sub la recepto por ideoj pri kiel agordi viajn energiajn trinkejojn.
Kion Vi Deziros
- 2 tasoj de datoj
- 1 taso senŝeligita migdaloj (toastita)
- 1 kaliko senĉesaj juglandarboj (toastita)
- 1 taso glata, salta migdala butero
- 1/2 cucharadita vanilo (aŭ migdala ekstrakto)
Kiel fari ĝin
- En la bovlo de manĝaĵa procesoro, premas la datojn, migdalojn kaj juglandarbojn, ĝis la plej grandaj punktoj da nuksoj estas la grandeco de paprikornoj aŭ pli malgrandaj.
- Skrapu la flankojn kaj aldonu la migdalardon kaj vanilon. Procezo ĝis bone kombinita kaj la miksaĵo kolektas kune kiam premita. Ĉesu kaj skrapu la flankoj unufoje aŭ dufoje kiel bezonas.
- Linio 8-colo aŭ 9-cola kvadrata bakado kun papero de pergamino. Forĵetu la miksaĵon sur la paperon kaj premu en la pistolon ĝis la nivelo.
- Refrigerate dum unu horo kaj poste tranĉu en riglilojn per akra tranĉilo.
- Individue envolvu ĉiun trinkejon kaj stoku en malvarmeta ujo en la fridujo dum ĝis 2 semajnoj aŭ en la freezer dum ĝis 2 monatoj.
Variadoj:
- Uzu malsaman naŭtan buteron, kiel maní aŭ kruĉilo.
- Interŝanĝu unu el la nuksoj kun kaskedoj aŭ arakidoj.
- Aldonu kroman ingrediencon post kiam la stangoj estas miksitaj kaj donu al ĝi unu finan premas en la manĝaĵa procesoro. Iuj grandaj ebloj estas:
- Kraĉita kokoso
- Mini blatoj de ĉokolado
- Kokoj
- Sekigitaj ĉerizoj
- Kukurbaj semoj
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 309 |
| Tuta Fat | 28 g |
| Saturita graso | 11 g |
| Senatentigita graso | 9 g |
| Kolesterolo | 41 mg |
| Natrio | 3 mg |
| Karbonhidratoj | 14 g |
| Fitara Dieto | 3 g |
| Proteino | 5 g |