Infanoj precipe amas ĉi tiujn dolĉajn vegetarajn bakitajn beojn kun ananaso, kaj vi amos, kiel facila ĝi preparos! Vi ĉiam povus aldoni kelkajn saŭtajn vegetarajn mokajn karnojn por ekstraj teksturoj kaj proteinoj, aŭ aldonu kelkajn tranĉitajn vejnajn hundojn por iuj vegetaraj bakitaj beoj kaj frankoj kun ananaso!
Ĉi tio estas bonega recepto por uzi felinajn fabojn, ĉar ĉiuj ekstraj gustoj faros ĝin plene kemia, sed kompreneble, kuirante sekaj faboj ĉiam donos al vi iom pli da gusto. Same kun la ananaso. Kano estas tre oportuna, sed se vi povas akiri freŝan ananon, provu ĝin en ĉi tiu recepto.
Ĉi tiuj bakitaj faboj kun ananaso estas perfekta por vegetara pikniko aŭ vegano-potlo kaj estas sekuraj por multaj homoj kun alergioj kaj specialaj dietoj. La recepto estas vegetara kaj vegano , sen gluten, kaj ankaŭ preskaŭ grasa. Ne estas aldonita graso, sed faboj mem nature havas malgrandan (banalan, vere) kvanton da graso.
Kion Vi Deziros
- 1 taso vegetala buljono
- 3 tasoj de mararmeaj faboj aŭ brunaj faboj, pre-kuiritaj aŭ de kanono
- 1/2 taso ketchup
- 3/4 taso barbacoa saŭco
- 1 tbsp bruna sukero
- 1 kofro de musda polvo
- 1 12 onza povas tordi ananason, drenita
- 1/2 kuseneto salo
Kiel fari ĝin
Pre-varmega forno al 350 gradoj.Kombini ĉiujn ingrediencojn bone, tiam verŝu en grandan kaserolon aŭ bakantan teleron.
Baku, malkovrita, dum 1 horo, aŭ ĝis faboj estas bubbly.
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 462 |
| Tuta Fat | 2 g |
| Saturita graso | 0 g |
| Senatentigita graso | 0 g |
| Kolesterolo | 0 mg |
| Natrio | 885 mg |
| Karbonhidratoj | 92 g |
| Fitara Dieto | 20 g |
| Proteino | 23 g |