Beets, belaj batoj! Ĉi tiu bakita beto-kaserola recepto dolĉigas ilin per iom da sukero kaj aldonas nur tuŝon de spicoj, do la naturaj gustoj vere brilas. La beta kaserolo estas la perfekta kolora flanka plado por via vegetara aŭ vegano Passover aŭ Seder-manĝo.
Kion Vi Deziros
- 4 tasoj (tranĉaĵoj freŝaj)
- 1 kulero de sukero
- 3/4 cucharadita de salo
- 1/4 cucharadita de papriko
- 1 kulero de margarino
- 1 kulero de suko de citrono
- 1 tranĉaĵo freŝa zingibro
- 1/3 taso da akvo
- 1 kulero de cepo (kradrita)
Kiel fari ĝin
- Pretigu la fornon al 400 gradoj.
- Tavi la tranĉitajn betojn en malpeza oleo 7-cola bakanta pladon kaj aspergi per la sukero, salo kaj papriko. Donu la buklojn per la margarino, tiam aldonu la citronan sukon, zingibron, akvon kaj cepon.
- Kovru kaj baku dum 30 minutoj aŭ ĝis mola. Forigu el la forno unufoje dum bakado kaj movu bone.
Reprintita kun permeso de The Compassionate Cook Cookbook .
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 74 |
| Tuta Fat | 1 g |
| Saturita graso | 0 g |
| Senatentigita graso | 0 g |
| Kolesterolo | 0 mg |
| Natrio | 88 mg |
| Karbonhidratoj | 15 g |
| Fitara Dieto | 3 g |
| Proteino | 2 g |