Kokosa lakto pruntedonas dolĉan guston al bananoj en ĉi tiu rapida kaj facila recepto. Ĝi faras luman deserton por du, aŭ povas facile esti duobligita por servi kvar homojn.
Kion Vi Deziros
- 2 grandaj
- bananoj
- 1 taso de kokoso lakto
- 2 kuleroj de sukero granulada
- 1/4 cucharadita de planko cinamo
Kiel fari ĝin
- Senŝeligi la bananojn kaj tranĉi en morditajn pecojn.
- En meza kaserolo, alportu la kokosan lakton al herbo. Aldoni la sukeron kaj cinamo, moviĝanta por solvi.
- Aldoni la bananojn. Revenu al absceso, tiam malŝaltu la varmegon kaj malvarmigi dum 3 ĝis 5 minutoj, ĝis la bananoj estas molaj, sed ne mutaj.
- Servu varma, ŝprucante kroman cinamo supre se ĝi deziras.
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 213 |
| Tuta Fat | 14 g |
| Saturita graso | 13 g |
| Senatentigita graso | 1 g |
| Kolesterolo | 0 mg |
| Natrio | 10 mg |
| Karbonhidratoj | 23 g |
| Fitara Dieto | 3 g |
| Proteino | 2 g |