Ĉi tiu gusto tatero tute kaserolo estas facile prepari kaj kuiri en la malrapida kuiristo aŭ en la forno. Uzu frostitajn miksitajn legomojn aŭ miksaĵon de pizoj kaj karotoj, kaj saute 1 pokalon da pikitaj cepoj kun la grunda bovaĵo se vi ŝatas.
Rezulta Recepto: Facila Tatero-Kotero
Kion Vi Deziros
- 1 funtoj
- hamburgero, bruna kaj drenita
- 1 sako Taterotoj (32 onzas)
- 1 sako frostita miksita legomoj - kuirita (ĉirkaŭ 16 onzas)
- 2 tedaĵoj (10 3/4 onzas ĉiu)
- De kremo-supo (fungo - celerio, prenu vian elekton) *
Kiel fari ĝin
- Metu la grundan bovaĵon en grandan skileton super meza varmego. Kuiri, moviĝante kaj rompante, ĝis la bovaĵo jam ne estas rozkolora.
- Miksi la brunan teran bovaĵon kun 1/2 sako de Taterotoj, kuiritaj vegetaĵoj kaj supo.
- Kuleron en ŝmirita bakanta telero aŭ ŝranĉita malrapida kuirejo enmeti.
- Tavolu la ceterajn Taterojn.
- Kovrigu la panon per folio kaj baku en preheatata 350 F-forno por ĉirkaŭ 50 ĝis 60 minutoj; forigi foliojn kaj daŭre kuiri dum 10 ĝis 15 minutoj.
- Alternative, tavolo (kiel supre) en malrapida malrapida kuirejo kaj kuiri je malalta dum 5 ĝis 7 horoj - aŭ ĉirkaŭ 3 horoj altaj.
Noto: Uzu kroman akvumitan supo se la kaserolo ŝajnas tre seka.
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 586 |
| Tuta Fat | 44 g |
| Saturita graso | 24 g |
| Senatentigita graso | 13 g |
| Kolesterolo | 170 mg |
| Natrio | 483 mg |
| Karbonhidratoj | 12 g |
| Fitara Dieto | 2 g |
| Proteino | 29 g |