Ĉi tiuj salmaj patentoj ricevas malgrandan piedbaton de la aldono de Old Bay-provokado. Uzu malpli malnovan golfeton en ĉi tiuj salmaj kukoj, se via familio preferas mildan manĝaĵon. La disbatitaj terpomaj frotetoj aldonas guston kaj agas kiel ligilo en ĉi tiu bongusta recepto.
Ne fraŭlino: Pecan-Crusted Salmon Recepto
Kion Vi Deziros
- 1 granda bakita terpomo
- 1 taso blatoj de papo
- 1 cucharadita. Malnova Golfeto
- 2 7 onzas biskvitas salmon aŭ 1 14.75 oz. Povas salmon, Drained kaj flaked
- 1/4 taso majonezo
- 1/4 taso tre fajne verda pipro
- 1/4 taso tre fajne pikita fonto cepo
- 1 cucharadita. Dijon-mustardo
- 1 pokalo de panko-pano
- 1 cucharadita de oleo de olivo
Kiel fari ĝin
- Lavu bakitan terpomon kaj piki kelkfoje kun forko. Metu en mikroondon sur papero tuko. Varmego je alta 5-8 minutoj ĝis finita. Lasu malvarmeta.
- Metu papojn blatojn en manĝaĵa procesilo kun metala klingo. Premas ĝis disbatita. Aldoni bakitan terpomon kun haŭto kaj Malnova Golfeto al manĝaĵa procesoro. Pulso ĝis la miksaĵo iĝas la teksturo de dikaj masatoj.
- Translokiĝi al miksa bovlo. Aldoni ceterajn ingrediencojn. Formi miksaĵo en 1/2-cola dika salmo patties.
- Disvastigu Pankon en maldikan mantelon sur telero. Dividu salmonajn patojn en Panko, kovrante ambaŭ flankoj.
- Varmega oleo de olivo en granda ne-strikta mantelo super meza varmego. Aldonu salmatojn. Fry ĝis ora bruna en ambaŭ flankoj.
Ne fraŭlino: Salmo Receptoj
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 505 |
| Tuta Fat | 23 g |
| Saturita graso | 4 g |
| Senatentigita graso | 7 g |
| Kolesterolo | 72 mg |
| Natrio | 370 mg |
| Karbonhidratoj | 43 g |
| Fitara Dieto | 4 g |
| Proteino | 30 g |