Ĉi tiuj rizaj buloj faras sabrosan kaj nutran snakon aŭ flankonflankon. Krema interne kaj kruda sur la ekstera, ĉi tiuj rizaj buloj estas surprize sana, danke al puraj legomoj miksitaj en la pilkoj. Ĉu vi enŝovas legomojn en infanojn aŭ ne, ĉi tiu recepto gustumas bone. Kaj tio estas la grava afero.
Ricevo ĝentileco de Mealtime.org.
Kion Vi Deziros
- 1 8.25 onza povas ne-salo miksita legomoj (drenita)
- 1 granda ovo (malpeze batita)
- 1 ŝnura ajlo
- 1 cucharadita de saŭco de Worcestershire
- 1-1 / 2 tasoj kuiritaj rizo (varmaj)
- 1/2 taso de fromaĝo (tranĉita)
- Disko de kosher salo kaj freŝa nigra pipro, por gustumi
- 3/4 taso kruta rizo-cerealo (fajne-disbatita)
- Por la Dipto:
- 2 4 onza kanoj miksis frukton en suko (duone drenita)
- 1/4 taso enlatigita en tomato
- 1/2 cucharadita de pomita vinagro
Kiel fari ĝin
- Metu la miksitajn legomojn, ovon, ajlo kaj Worcestershire-saŭco en manĝaĵa procesilo aŭ likvigilo, kaj pura.
- Translokiĝi al bovlo. Aldoni rizon, fromaĝon, salo kaj pipro. Miksu bone.
- Precalenti fornon al 375 gradoj F. aŭ varmigi profundan ekvilibron al 375 gradoj F.
- Akkule kuleroj de soformaj buloj de rizo-miksaĵo kaj formi en pilkojn. Ruli en la disbatita kruta rizo-cerealo.
- Se oni bakas, rektigu poĉitan kuketon kun folio. Spray kun kuirila spray. Metu la pilkojn sur la folion kaj ŝpruciĝi sindone kun pli kuirila spray.
- Baku 15 minutojn ĝis malpeze bruna. Cool 3 minutoj.
- Aliflanke, fritu en partoj ĝis klara, ĉirkaŭ 1 minuto.
- Por fari trempi: Pura ĝis glata.
Servu rizajn pilkojn kun rigeto.
Por servado (4 rizaj buloj kun 3 Tbsp. Dip): 170 kalorioj, 4,5 g graso, 2.5 g saturita graso, 45 mg kolesterolo, 230 mg natrio, 27 g karbonhidrato, 2 g fibro, 6 g proteino, 100% DV Vitamino A , 20% DV Vitamino C, 10% DV kalcio, 20% DV-fero
* DV estas ĉiutaga valoro