Ĉi tiu facila oranĝkolora teo-recepto ne enhavas teon. Lia nomo venas de la fakto, ke la mento estas kruta, kiel teoj, por fari ĉi tiun refreskan trinkaĵon. Ĝi povas esti farita kun mielo anstataŭ sukero, se ĝi deziras, kaj plej bone servas malvarma. Utiligu freŝan printempa mento por ĉi tiu kontentiga soifo.
Kion Vi Deziros
- 3 tasoj da akvo
- 6 sprigoj (freŝa, ĉiu ĉirkaŭ 6 coloj, bone rinsitaj)
- 1/3 taso de sukero (aŭ al gusto aŭ 1/4 taso da mielo)
- 2 tasoj oranĝa suko (freŝa)
- 1/2 taso de citrono (freŝa)
- Malvarma akvo kaj glaciaj kuboj por plenigi la kruĉon al la supro
- Garni: freŝaj mintaj sprigoj, maldikaj tranĉaĵoj oranĝkoloraj aŭ citronoj
Kiel fari ĝin
- En meza kaserolo, alportu 3 tasojn da akvo por kuiri. Aldoni minton, kovrilon, forigu el varmego kaj kruta 15 minutojn aŭ pli. Forigi monon. Aldoni kaj movu ĝis solvita 1/3 taso sukero (aŭ mielo). Ĉi tiu koncentrita povas esti malvarmigita kaj frostigita por posta uzo, se ĝi deziras.
- Kombini oranĝkoloraj kaj citronaj sukoj en 2-kvarono servanta kruĉon. Aldoni mento-koncentriĝon kaj sufiĉan akvon kaj glacio por plenigi la kruĉon al la supro. Ĉiam tute kaj servu ornamitaj per printempoj kaj maldikaj tranĉaĵoj de oranĝoj aŭ citronoj.
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 120 |
| Tuta Fat | 3 g |
| Saturita graso | 1 g |
| Senatentigita graso | 1 g |
| Kolesterolo | 21 mg |
| Natrio | 17 mg |
| Karbonhidratoj | 16 g |
| Fitara Dieto | 0 g |
| Proteino | 7 g |