Baza saĝa teo (teknike herba teo aŭ tisaneo ) estas facile fari. Simple verŝu proksimume 1 taso bolantan akvon ĉirkaŭ proksimume 1 kulero da saĝaj folioj kaj kruta al la dezirata forto antaŭ treti la foliojn.
Tamen, vi ankaŭ povas fari pli rafinitan (kaj mirinde belegan) version de saĝa teo kun la recepto sube. Ĝi kombinas freŝajn saĝajn foliojn kun citrono kaj iom da sukero.
Nature kafeino - libera trinkaĵo, saĝa teo povas ĝui varme aŭ hezitan iam ajn tagon aŭ nokton sen kaŭzi la viglecon de kafeinoj trinkaĵoj povas indukti.
Alia delikata kaj kafe-libera herba teo estas ĉi tiu recepto por teo de mento, kiu povas esti servata varma aŭ helado.
Kion Vi Deziros
- 4 tasoj da akvo
- 1/2 onza freŝa saĝa folioj (proksimume 45 folioj)
- 2 kuleroj de sukero (1 onza)
- 1 1/2 kuleroj de citrono
- 3 kuleroj de suko de citrono
Kiel fari ĝin
- Alportu la akvon por kuiri.
- Konservu akvon ĉe malvarmeto kaj aldonu la saĝajn foliojn, sukeron, citronon kaj sukon de citrono. Stiru bone.
- Permesu abrupte dum 20 ĝis 30 minutoj, aŭ gustumi, moviĝante de tempo al tempo.
- Elĉerpu la saĝajn foliojn kaj la citronon kaj servu varme aŭ malforta kaj poste servu.
Sage-varioj
Ĉi tiu recepto funkcias bone kun iu el la popularaj kulinaraj saĝoj, inkluzive de ĝardeno-saĝulo, enana ĝardeno, saĝa anĝelo, greka saĝo, ora ĝardeno, tricolora ĝardeno, fenestra skatolo, vinbero kaj hispana saĝo.
La plej bonaj herbaj teoj estas tiuj faritaj per herboj, kiuj estas hejmaj kaj ne submetitaj al insecticidoj aŭ fekundigoj. Alie, uzu organikaj herboj de bonkvaluloj.
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 98 |
| Tuta Fat | 3 g |
| Saturita graso | 1 g |
| Senatentigita graso | 1 g |
| Kolesterolo | 21 mg |
| Natrio | 21 mg |
| Karbonhidratoj | 10 g |
| Fitara Dieto | 2 g |
| Proteino | 9 g |