Ĉi tiu riĉa, tradicia kruĉa kroĉa recepto uzas molajn kaj kremajn golfetojn en loko de klamoj. Vi povas havi grandan marĉan birdon en malpli ol horo sekvanta preparinte ĉi tiun pladon.
Kion Vi Deziros
- 2 tranĉaĵoj torto, pikitaj
- 12 oz. pkg. golfetoj, malplenigitaj se frostigitaj
- 1 cepo, pikita
- 1 pokalo kudrita per pelado de terpomoj
- 1/4 taso pikita apio
- 1 taso de fiŝo aŭ stoko de kokido
- 1/4 taso da faruno
- 1/8 cucharadita blanka pipro
- 1/4 cucharadita sekigita marĝoro
- 2-1 / 2 tasoj de lakto
- 12 oz. povas greni, dreni
Kiel fari ĝin
- En granda stoko, kuiri lardon ĝis kruta; Forigi de pano, Dreni sur papaj #tuko? i, #mala? i, Kaj apartigita. En trinkaĵoj, loku virkapulojn kaj kuiri por 3-4 minutoj ĝis senkoloraj (8-9 minutoj por maraj kruĉoj). Forigu virkapulojn el la kaldrono kaj apartigu.
- En trinkaĵoj en poto, aldonu cepo, terpomoj, kaj celerio kaj kuiri por 3-4 minutoj. Aldonu fiŝkapton kaj alportu herbon; redukti varmegon, kovrilon kaj malvarmigi dum 8-10 minutoj ĝis terpomoj estas molaj.
- En meza bovlo, kombini farunon, marson, pipronon kaj lakton kaj miksi per drato-fajilo ĝis blendita. Aldonu al kaldrono kune kun drenita maizo kaj alportu malvarmon. Kuiri super meza varmego dum 12 minutoj, moviĝante ofte ĝis supo dikiĝis kaj legomoj estas molaj.
- Aldonu kuiritajn virkolorajn homojn kaj mildigi 3-4 minutojn ĝis faldoj estas plene varmigitaj.
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 651 |
| Tuta Fat | 15 g |
| Saturita graso | 5 g |
| Senatentigita graso | 5 g |
| Kolesterolo | 40 mg |
| Natrio | 955 mg |
| Karbonhidratoj | 100 g |
| Fitara Dieto | 3 g |
| Proteino | 29 g |