Kelkaj homoj preferas, ke ĉi tiuj sanaj kokidoj kaj nigraj fabeloj burĝonas iomete pika kaj iuj preferas ke ili estu pli sur la milda flanko. Vi povas fari ĉi tiujn burritojn kiel pikaj kiel vi deziras simple elektante mildan, mezan, aŭ varman salson .
Estas kelkaj konsiletoj por ke ĉi tiuj burritoj kunvenu eĉ pli rapide. Se vi havas ĝin en via fridujo, uzu sobraran rizon kaj kuiritan kokan bruston por ke ĉi tiu manĝo kunvenu eĉ pli rapide. Ĝi estas unu el miaj plej ŝatataj aferoj por fari kiam mi havas ilin oftajn restojn en mia fridujo.
Alia konsileto por fari ĉi tiun recepton estas se vi uzas sobradan rizon, kiu jam kuiris, preterlasas la akvon pro tio ke la rizo ne sorbas aldonan akvon. Simple aldonu la rizon al la sama tempo, kiam ĝi estas vokita en la recepto kaj elektu ne aldoni ekstran kuirejan likvaĵon.
Kion Vi Deziros
- 1 cucharadita de oleo de canola
- 2 ajlo-trunkoj (pikitaj fajne)
- 1/2 taso cepo (pikita)
- 1/2 taso verda tintilo-pipro (pikita)
- 1 1/2 tasoj kokido brusto (kuiritaj, pikitaj)
- 1 povas / 15 onzas nigrajn fabojn (drenitaj kaj malvarmigitaj)
- 1 pokalo de rizo (senmova)
- 1 povas / 14 1/2 onzas de tomatoj (cititaj)
- 3/4 taso salsa (dividita)
- 1/3 taso da akvo
- 1 1/2 cucharadita
- kumino
- 1/2 cucharadita oregano
- 1 taso mozzarella fromaĝo (parto skim, kradrita)
- 1/4 taso cilantro (freŝa, pikita)
- 10 oletoj de faruno (8 coloj)
- Garni: graso-senkolora akra kremo
Kiel fari ĝin
- Unue, precalenti la fornon al 375 ° F.
- Varmigi la oleo en granda, ne-bastono skillet super meza alta varmo. Aldonu la ajlo, la cepo kaj la verda sonorilo, kaj kuiri kvin minutojn, aŭ ĝis la legomoj estas molaj kaj fariĝu aromaj.
- Poste aldonu la kuiritan kokan bruston, la nigrajn fabojn, rizojn, tomatojn, 1/2 tason da saŭco, kaj la sekvajn tri ingrediencojn, kaj redukti la varmegon al la meza. Kuiri la tutan miksaĵon dum 10 minutoj, aŭ ĝis la rizo plene kuirita kaj bela kaj mola.
- Forigu la miksaĵon el la varmego, kaj movu la fromaĝon kaj la cilantron. Stiru milde ĝis la fromaĝo fandiĝas.
- Kunmeti la burritojn, kuleron ĉirkaŭ 1/2 taso de la miksaĵo en ĉiu el la omletoj kaj ruliĝi la omletojn forte. Metu la burritojn en bakita plado de 9x13 coloj, kaj supro kun la cetera saŭco.
- Metu la burritojn en la forno kaj baku ilin je 375 ° F dum 15 minutoj, aŭ ĝis ili fariĝos iomete krudaj. Forigu la burritojn el la forno, kaj lasu ilin malvarmigi dum 3-5 minutoj. Tiam, supro la burritos kun dolĉa kremo.
Por Servado- Kalorioj 173