Ĉi tiu simpla sorĉa porka recepto havas la ĉifonojn marinantajn en sojfabo kaj citronaj piproĉaĵoj. Vi ricevas multan guston sen multaj ingrediencoj.
Kion Vi Deziros
- 4 osto-en porkaj ĉifonoj
- 1/3 taso / 80 ml de akvo
- 1/3 taso / 80 ml soy saŭco
- 1/4 taso / 60 ml olivoleo
- 2 kuleroj / 30 mL
- Vinagro de rizo
- 2 kuleroj / 30 mL-citronaj piprozukado
- 1/2 cucharadita / 2,5 mLa salo de maro
Kiel fari ĝin
Metu porkajn ĉerpojn en resealan plastan sakon. Kombini marinadajn ingrediencojn kaj verŝu super ĉifonojn. Certigu, ke viando estas bone tegita. Stampo sako kaj metu en fridujo por 1 ĝis 1 1/2 horoj. Precalenti kradon por meza alta varmo. Forigi ĉerojn el sako kaj loko al krado. Kuiri 10 minutojn unuflanke, aŭ ĝis interna temperaturo atingas 165 gradojn F (75 gradoj C). Foje kuirita, forigu de krado kaj lasu ripozi dum 5 minutoj antaŭ servado.
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 536 |
| Tuta Fat | 37 g |
| Saturita graso | 10 g |
| Senatentigita graso | 19 g |
| Kolesterolo | 134 mg |
| Natrio | 1.660 mg |
| Karbonhidratoj | 3 g |
| Fitara Dieto | 1 g |
| Proteino | 46 g |