Reŝarĝi vian glatan ludon ĉi Falo kun du nuksprezentoj - Macadamia Nut Milk and Almond Butter.
Freŝa bela spinaco, tranĉita Fuji-pomo, kaj iom da mielo estas la bazo de mia plej ŝatata matenmanĝo. La dolĉeco de Fuji-pomo kaj tuŝo de mielo balancas la verdan guston de la spinaco.
Dum la somero, mi kunmetis ĉi tiujn ingrediencojn kun kokosa lakto por lumo kaj refresciga komenco al la tago. Kiam la sezonoj ŝanĝiĝas, mi nun parolas ĉi tiun matenmanĝon, kun Royal Hawaiian Orchards (Macadamia Nut Milk) kaj migdalardo por pli dika, pli krema, pli nutra teksturo kaj gusto. La banano? Nu, tio estas nur por amuzo.
Macadamia Nut Milk estas delikata, gluten-libera, kaj lakto-libera alternativo al lakta lakto. Nutty, kremo kaj manĝaĵo en teksturo kaj gusto, ĝi estas bongusta aldono al glaciaĵoj (same kiel kafo, teo, cerealoj kaj avenaĵoj).
Estas arto por kuŝi la ingrediencojn en la likvigilo por fari la procezon pli facila kaj pli efika. Komencu kun la likvaĵo ĉe la bazo, sekvata de pli molaj ingrediencoj - spinaco kaj banano - kun la plej malfacila frukto.
1-2 kuleroj de lina semo aŭ chia semoj ekscititaj finfine estas delikata maniero aldoni pli da fibroj kaj sanaj avantaĝoj al via matenmanĝo.
Neniu spinaco? Aldonu pikita kale anstataŭe. Neniu mielo? Interŝanĝu ĝin por agave. Ne migdala butero? Aldoni manĝan buteron. Vi povas tweak, anstataŭigi, kaj preterlasi kiel necese fari la glataĵon vian propran.
Ĝuu la glataĵon tuj, aŭ konservu ĝin en tereno kaj ĝuu kiam vi alvenos al la laboro.
Kion Vi Deziros
- 2 tasoj Reĝaj Hawajaj Orchardoj Macadamia Nut Milk
- 1/4 taso
- Migdala butero
- 2 tbsp da mielo
- 2 tasoj de freŝa bebo spinaco
- 1 banano, tranĉita
- 1
- Fuiji-pomo, korita kaj semoj forigita
- 1-2 tbsp de lina semo aŭ chia semoj
Kiel fari ĝin
- Aldoni la Royal Hawaiian Orchards-Macadamia Nut Milk, mielo, kaj migdalardon ĉe la fundo de likvaĵo. Premu kelkajn fojojn por kombini.
- Aldonu la spinacon supre de la likvaĵo, sekvita de la banana tranĉaĵoj kaj korita, tranĉita kaj semita Fuji-pomo. Premu kelkajn fojojn por komenci rompi la ingrediencojn. Pliigi rapidecon al alta por kombini kaj licui la ingrediencojn.
- Stiriĝu en la lina semo aŭ chia semoj ĝis bone kombinita.
- Pour smoothie en du glasojn. Ĝuu tuj.
Memorigilo: Ĉiam certigu, ke viaj laboraj surfacoj, uzaĵoj, pakaĵoj kaj iloj estas liberaj de gluten. Ĉiam legu produktajn etikedojn - ne ĉiuj markoj estas kreitaj egalaj. Fabrikantoj povas ŝanĝi produktajn formulaĵojn sen avizo. Kiam en dubo, ne aĉetu aŭ uzu produkton antaŭ kontakti la fabrikiston por konfirmo, ke la produkto estas senpage de gluten.
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 603 |
| Tuta Fat | 32 g |
| Saturita graso | 19 g |
| Senatentigita graso | 9 g |
| Kolesterolo | 85 mg |
| Natrio | 186 mg |
| Karbonhidratoj | 75 g |
| Fitara Dieto | 8 g |
| Proteino | 13 g |