Fat-Senpaga Malalta Kalorita Ĉokolado Brownie Recepto

Ĉu vi bezonas grasan senpakan kaj malmultan kalorion pri ĉokolado? Se do vi venis al la ĝusta loko. Ĉi tiuj facilaj hejmaj ĉokoladaj brunetoj estas malaltaj en kalorioj kaj tute grasaj! Tio ne necese faras ilin sana, tamen, ĉar ĉi tiuj grasaj senkoloraj ĉokoladoj estas ankoraŭ plenaj de sukero. Sed vi ankoraŭ povas ĝui, ke ili estas malmultekostaj kaj grasaj!

Ili estas faritaj per pomoj por konservi ilin humidaj kaj grasaj (anstataŭ la kutima petrolo, kiun plej multaj brownie receptoj petas), ne grasa lakto en polvo anstataŭ lakto, kaj ili havas nur unu ovon blanka, farante ilin reduktita -klesterola recepto ankaŭ.

Provu fiksi ĉi tiujn brunojn kun pli sanaj frostantaj receptoj kiel rafinita sukero sen sukero, sen sukero de manĝita manĝaĵo , rafinita sen sukero de ĉokolado frostado , aŭ kokosa butero frostado de vanilo kun agave nektaro .

> Recipe ĝentileco de la Konsilo de Tritiko-Manĝaĵoj.

Kion Vi Deziros

• 1 taso
• faruno
• 1/3 taso unsweetened kaka pulvoro
• 1/2 cucharadita salo
• 1 cucharadita de polvo de cocción
• 1/4 cucharadita de refrigeración
• 1/4 cucharadita de cinamo
• 1/2 taso sukero
• 1/4 taso bruna sukero
• 1/4 taso seka lakto pulvoro (ne-graso)
• 1
• ovo blanka (iomete batita)
• 1 taso sen svingita pomoj
• 1 cucharadita de vainilo
• nedeviga: 1 cucharadita sukero en polvo

Kiel fari ĝin

1. Unue, precalenti la fornon al 350 F.
2. Malpeza mantelo 8 x 8 x 2 coloj bakita kun kuirila spray kaj poste apartigu ĝin.
3. En granda bovlo, kunmetu la farunon, senkulpigitan kakaon , salo, bakanta pulvoro, bakanta sodon kaj cinamo ĝis bone miksita, kaj starigu la kaldronon flanken.
4. En meza bovlo, bati la sukeron, brunan sukeron, ne-grasan seka lakto-pulvo, ovo blanka, pomoj kaj vanilo kun kulero ĝis bone kombinita.

1. Stiru la malsekan miksaĵon en la sekan miksaĵon, miksante nur ĝis la ingrediencoj bone humiliĝas. Ne super miksaĵo.
2. Disvastigu la brownie batteron egale en la preta bakado kaj baku en la forno por 22 ĝis 23 minutoj aŭ ĝis dentopiko enmetita en la centro de viaj brunetoj eliras pura.
3. Malvarmu sur kablo, kaj, se vi ne planas frostigi viajn brunajn, vi povas doni al ili lumon polvon per pulvita sukero, se vi ŝatus.

Nutraj Gvidlinioj (per servado)
Kalorioj	148
Tuta Fat	1 g
Saturita graso	0 g
Senatentigita graso	1 g
Kolesterolo	0 mg
Natrio	494 mg
Karbonhidratoj	28 g
Fitara Dieto	1 g
Proteino	7 g

(La nutra informo sur niaj receptoj estas kalkulita uzante ingrediencajn datumbazon kaj devus esti konsiderata takso. Individuaj rezultoj povas varii).