Ĉi tiu recepto por freŝa, sana spinaca salato kun hejma gluten-libera franca salata vetado estas konsekvenca homamaso kun granda okulo-rimedo. Crisp gluten-free lardo kaj pikitaj malmolaj boligitaj ovoj aldonas grandan guston kaj teksturon al salatoj. La hejma franca vestado daŭras ĉirkaŭ 3 minutojn por bati kune, ĝi restas en la fridujo dum kelkaj semajnoj kaj estas bongusta.
Kion Vi Deziros
- 1 funto freŝa, lavita kaj sekigita spinacaj folioj
- 4 tranĉaĵoj kuiritaj, pikitaj sen gluteno
- 3 malmolakolitaj ovoj, fajne pikitaj
- 1 taso maldike tranĉita ruĝaj cepoj
- 1 kaliko maldike tranĉita fungoj
- 1/4 cucharadita fumita paprika (laŭvola)
- 1 recepto
- Gluten-libera salata vetado
Kiel fari ĝin
- Larmaj spinacoj lasas en morditajn pecojn.
- Ĵeti pikitajn cebolojn kaj fungojn tranĉitaj de glutenoj.
- Supro kun pikitaj ovoj kaj polvo kun fumita papriko (laŭvola).
Memorigilo: Ĉiam certigu, ke viaj laboraj surfacoj, uzaĵoj, pakaĵoj kaj iloj estas liberaj de gluten. Ĉiam legu produktajn etikedojn. Fabrikantoj povas ŝanĝi produktajn formulaĵojn sen avizo. Kiam en dubo, ne aĉetu aŭ uzu produkton antaŭ kontakti la fabrikiston por konfirmo, ke la produkto estas senpage de gluten
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 86 |
| Tuta Fat | 4 g |
| Saturita graso | 1 g |
| Senatentigita graso | 1 g |
| Kolesterolo | 107 mg |
| Natrio | 195 mg |
| Karbonhidratoj | 6 g |
| Fitara Dieto | 3 g |
| Proteino | 7 g |