Ĉar mi trovas min mem kun overripe bananoj sufiĉe multe ĉiun semajnon, nia familio manĝas multajn bananojn. La frostujo ankaŭ fariĝis speco de duonvojaĝo por translokiĝantaj bananoj. Ĉi tiu versio havas belan popo da cinamo, kaj multe da banana gusto.
Kion Vi Deziros
- 2 1/4 tasoj farunofora
- 1 cucharadita de refrigeración de botelo
- 1 cucharadita de salo
- 1 cucharadita de cinamo (planko)
- 1/2 taso de butero (1 bastono senŝeligita, ĉe temperaturo de ĉambro)
- 1 1/8 tasoj sukero
- 2 grandaj ovoj
- 1 cucharadita de ekstrakto de vanilo (pura)
- 4 bananoj (tre maturaj, senkulpaj kaj maskitaj, ĉirkaŭ 1 1/2 tasoj mush)
- 1/2 taso butero
Kiel fari ĝin
- Precalenti la fornon al 350 ° F. Grease aŭ spray 8 mini-pakaĵetoj (3 x 5-cola) aŭ (2 1/2 x 4-cola).
- En malgranda bovlo, miksi kune la farunon, bakante sodon, salo kaj cinamo.
- En granda bovlo kun elektra miksaĵo, batis la buteron kaj sukeron ĝis lumo kaj feliĉa, ĉirkaŭ 2 minutojn. Batu en la ovoj unu samtempe, aldonu la vanilon. Miksi en la masxitaj bananoj kaj butero.
- Aldoni la farunan miksaĵon en partojn al la bateo, miksante malaltan rapidon nur ĝis ĉiu aldono estas korpigita. Al la fino la bato devas esti apenaŭ miksita (ĝi estos dika). Malplenigu la miksaĵon en la pojnojn. Baku ĝis dento aŭ ligna kuklo enmetita en la mezon eliras pura, 20 ĝis 25 minutojn. Malvarmu en la kaserolo per kablo raketo dum 10 minutoj, tiam turnu la panojn el la pano kaj fini malvarmigante la panojn rekte sur la kablo.
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 178 |
| Tuta Fat | 8 g |
| Saturita graso | 4 g |
| Senatentigita graso | 3 g |
| Kolesterolo | 73 mg |
| Natrio | 198 mg |
| Karbonhidratoj | 24 g |
| Fitara Dieto | 1 g |
| Proteino | 3 g |