Ĉi tiu ĉasita potato rostita estas malrapida kuirita al perfekteco kun tomatoj, bova buljono kaj vesperiĝoj. Ĝi estas simpla recepto, sed la gusto estas bonega.
Kion Vi Deziros
- 1 ĉasita potato rostita, ĉirkaŭ 3 funtoj
- 1 kulero de faruno de ĉiuj intencoj
- Dashu salo kaj pipro
- 1 kulero de vegetala oleo aŭ mallongigo
- 1/2 taso cepo (pikita)
- 2 tasoj
- bova bovino (varma)
- 1 povas (14.5 onzas) tomatoj
- 2 cucharadita oregano
- 2 cucharadita de ajlo en polvo
- Laŭvola: salo kaj pipro (por gustumi)
Kiel fari ĝin
- Aspergi rostitan per salo kaj pipro; polvo kun faruno.
- Serĉu la kuŝejon rostitan en peza skaleto aŭ saŭta panjo en varmigita oleo aŭ mallongigo. Aldoni cepo al skilet. Malŝaltu la varmegon kaj aldonu bova buljono; Translokiĝi al malrapida kuirejo, Skrapanta brunajn batojn.
- Aldonu tomatojn por kroĉi poton, kune kun la herboj kaj veturoj.
- Kovru kaj kuiri ĉe BAJO por 9 ĝis 12 horoj, ĝis olpotaj rostoj estas molaj.
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 454 |
| Tuta Fat | 21 g |
| Saturita graso | 8 g |
| Senatentigita graso | 10 g |
| Kolesterolo | 153 mg |
| Natrio | 523 mg |
| Karbonhidratoj | 12 g |
| Fitara Dieto | 2 g |
| Proteino | 52 g |