Estas multaj receptoj por glaciaĵoj tie. Kaj glataĵoj jam ne plu restas nur fruktojn. Legomoj estas mirinda aldono al iuj glataj receptoj, kaj ekzistas multaj manieroj aldoni ĉi tiujn nutrajn komponojn al via sekva glataĵo.
Dum multaj glaciaĵoj kombinas fruktojn kaj legomojn, ĉi tiu estas strikte por legomoj.
Se tio sonas iom timiga kaj senaktiva al vi, vi devas provi ĝin. Se vi ĝuas de vegeta suko aŭ tomato-suko, ĝi multe ŝatas trinki unu el tiuj sed pli klaraj!
Kion Vi Deziros
- 1 1/2 tasoj de tomato-suko
- 1/3 taso de karoto suko
- 1 tigo apio, kun folioj
- 1/2 tasoj de spinaco
- 1/2 pelas
- kukumo
- 1 pokalo de glacio
Kiel fari ĝin
- En likvaĵo, metu la tomaton suko, karoton suko, celerio, spinaco, kukumo kaj glacio. Vi ankaŭ povus uzi ajnan alian malgrandan aparaton kiu faras glataĵojn. Ne uzu juiceron ĉar la sukoj simple streĉos la sukon el la legomoj kaj lasos malantaŭ la fibro riĉa kaj nutra riĉa parto de la legomoj.
- Pretigu la miksaĵon ĝis ĝi estas glata. Vi povas aldoni akvon aŭ pli da glacio se la konsistenco de la glataĵo estas pli maldika ol vi deziras.
- Verŝu la glavon same en du pokalojn.
- Garnu kun ekstra tranĉaĵo de kukumo aŭ celerio, kaj ĝui viajn glataĵojn.
Kromaj Informoj:
Ekzistas multe da kuracado de glataj maŝinoj kaj aparatoj tie. Sed se vi ne havas aparaton specife por tio, ĝi estas bone. Vi povas uzi bonan malnovan miksaĵon kaj akiri la samajn rezultojn. Nur certigu, ke vi starigis ĝin en la opcio, kiu plej verŝajne povas fari vian glataĵon kiel glata kiel eble.
Kiam vi vipas unu el ĉi tiuj vegetalaj glatajĵoj, ĝi estas kiel trinkanta altan, glaciajn, bongustajn V8! Krom ĉi tiuj glataĵoj, vi faris ĝin mem, kaj vi precize scias, kio eniris ĝin, do vi povas senti certan, ke tio, kion vi trinkas aŭ manĝas, estas plena de sanaj kaj delikataj ingrediencoj.
Kelkajn aliajn konsiletojn kiam vi faras ĉi tiun glavon. Se vi deziras provi ĝin sen senŝeligi la kukumon, kaj via likvigilo povas pritrakti ĝin, provu ĝin. Multaj fojoj, la plej nutraĵo en vegetaĵaro estas en ĝia brila koloro haŭto aŭ kelo, do manĝu la ŝelon kiam vi povas, kaj vi donos vin mem kaj ekstran nutran akcelon.
Same, la receptoj vokas aldoni la foliojn de la celerio al la glataĵo. La celeriaj folioj ofte estas ŝarĝitaj de gusto kaj povas aldoni teruran guston al via glataĵo.
Per Servado Kalorioj 53, Grasa 0gm, Carbs 13gm, Pro 2gm, Fibro 2gm
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 66 |
| Tuta Fat | 1 g |
| Saturita graso | 0 g |
| Senatentigita graso | 0 g |
| Kolesterolo | 0 mg |
| Natrio | 99 mg |
| Karbonhidratoj | 13 g |
| Fitara Dieto | 4 g |
| Proteino | 4 g |