Ĉi tiu simpla recepto de kvin ingrediencoj por Kokaj Spagetoj estas preta en malpli ol 30 minutoj. Kaj ĝi nur uzas kvin ingrediencojn, ne kalkulante akvon kaj akvumiĝojn. Ĉi tio estas bonega recepto por okupataj semajnaj semajnoj. Konservu ĉiujn ingrediencojn mane kaj vi neniam devos ekkompreni denove.
Ĉio, kion vi devas servi per ĉi tiu recepto, estas verda salato, ĵetita de akvokatoj kaj ĉerizaj tomatoj kaj ĵetita per itala salata vetado. Kelkaj ajloj, tostitaj sur la flanko, estus belaj, eble ŝprucitaj per iuj kradritaj mozzarelaj fromaĝoj kaj rostitaj ĝis bruna kaj bubbly. Aŭ elektu belan fruktan saladon, farita per la plej bonaj fruktoj, kiujn vi povas trovi en la magazeneja aŭ kamparana merkato.
Kion Vi Deziros
- 4 Senvaloraj, senkajaj kokaj mamaj duonoj
- 1 (26 onza) kruĉa spageta saŭco
- 1/4 taso da akvo
- 1 (4 onzas) povas tranĉitajn fungojn, senpremitaj
- 1 cucharadita sekigita itala sezono
- 1 (12 onza) pakaĵaj spagetoj
- 1/2 taso kradrita parmesan fromaĝon
Kiel fari ĝin
Tranĉi la kokidajn mamojn en 1 "Pecoj. Alportu grandan kaldronon de salta akvo por kuiri.
En granda kaserolo, metu la kokidon, spaguetan saŭcon , akvon, senĉese fungojn, kaj italajn vesperojn. Alvoku ulbon, tiam redukti la varmegon al malalta kaj malvarmigi dum 15 ĝis 20 minutoj aŭ ĝis la kokido estas plene kuirita al 165 ° F por manĝaĵoj por manĝaĵoj.
Dum la kokido kaj saŭco similas, kuiru la spaguetojn laŭ paka direkto en la salta akvo ĝis la dento kaj malplenigas.
Servu la saŭcon super la kuiritaj kaj drenitaj spagetoj kaj aspergu per la Parmesana fromaĝo.
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 1242 |
| Tuta Fat | 50 g |
| Saturita graso | 14 g |
| Senatentigita graso | 19 g |
| Kolesterolo | 285 mg |
| Natrio | 446 mg |
| Karbonhidratoj | 82 g |
| Fitara Dieto | 5 g |
| Proteino | 109 g |