Mi faris ĉi tiun kukurbonon en pano-maŝino de Zojirushi, sed ĝi devus labori kun ajna norma grandega pano kun kuko aŭ rapida pano-ciklo. Miksu la ingrediencojn kune en bovlo unue por certigi, ke ili bone kombinas.
Uzi ĉasitan kukurbon puree aŭ hejme.
Kion Vi Deziros
- 1/3 taso vegetala oleo
- 3 grandaj ovoj
- 1 1/2 tasoj de kukurbo puree
- 1 kaliko granulada sukero
- 1 1/2 kuleroj de kukaĵo
- 1/2 cucharadita de bakĉa sodo
- 1/4 cucharadita de salo
- 3/4 kulero de kulero
- 1/4 cucharadita tera nukso
- 1/4 cucharadita tera zingibro
- 3 tasoj de ĉiu-faruno
- 1/2 taso el pikitaj nuksoj aŭ pecoj, laŭvolaj
Kiel fari ĝin
- Spray pan-maŝino kun ne streĉa kuirila spray aŭ bakanta spray.
- En bovlo, miksi verdan oleo, ovoj, kukurbon, kaj sukeron kune ĝis bone miksita.
- Stiriĝu en la bakanta pulvoro, sodo, salo, spicoj, kaj faruno nur ĝis miksita.
- Verŝu la batejon en la preta pano-maŝino kaj metu sur la kukon aŭ rapidan panikon.
- Aldoni pikitajn nuksojn ĉe la pinto, se uzado.
- Malfermu la panon el la pano kaj paŝoj zorge kaj turniĝu sur ferdekon por malvarmigi.
Konsiletoj kaj variaĵoj
- Se vi deziras, aldonu proksimume 1/2 tason da sekvinberoj, sekigitaj aromeroj, aŭ ĉokoladaj blatoj kune kun la pikitaj nuksoj.
- Ovenaj Direktoj: En miksa bovlo, kombini ĉiujn ingrediencojn, inkluzive de la nuksoj. Baku la pano je 350 F en ŝpruca panjo por ĉirkaŭ 50 ĝis 60 minutoj, aŭ ĝis dento enmetita en la centro eliras pura.
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 166 |
| Tuta Fat | 9 g |
| Saturita graso | 1 g |
| Senatentigita graso | 5 g |
| Kolesterolo | 56 mg |
| Natrio | 195 mg |
| Karbonhidratoj | 19 g |
| Fitara Dieto | 1 g |
| Proteino | 3 g |