Spagueta pico estas unu el tiuj rapidaj kaj facilaj vespermanĝaj receptoj, kiujn vi povas fari nur el tio, kion vi havas en la manĝaĵo.
La paŝoj por spagetoj estas nur limigitaj al via imago. Nigraj olivoj, fungoj, pepperoni, verdaj paprikoj kaj ruĝaj cepoj estas nur kelkaj aferoj, kiuj povas vesti ĉi tiun spaguetan pizan recepton.
Ĉi tiu spagueta piza recepto ankaŭ malvarmigas bone, do se vi estas bona planisto, vi povas fari ĝin antaŭen.
Servu kun freŝaj verdaj faboj kun oranĝa zesto kaj ajlo pano.
Kion Vi Deziros
- 1-funda sekigita spagueto aŭ anĝela hara pasto
- 2 28 onza kruĉoj ĝardeno vegetala spageta saŭco
- 1 granda ovo, batita
- 1/2 taso de lakto
- 2 kuleroj de sekaj italaj vesperoj (basilio, oregano, ajlo, polvo, petroselo)
- 2 tasoj fumaĵitaj de fromaĝo mozzarella, deslizadas
- 1/2 tasoj de vegetaraj pepperoni-tranĉaĵoj (laŭvolaj)
- 1/4 taso tranĉitaj nigraj olivoj (laŭvola)
Kiel fari ĝin
- Precalenti fornon al 350 gradoj F. Spray 9 x 13 glaso bakanta telero kun kuirila spray.
- Kuiri spagueton laŭ paka direkto, mallongigante la kuiradan tempon per 2 minutoj (la spaguetoj finos kuiri en la forno).
- En tre granda bovlo, batis la spaguetan saŭcon, ovon, lakton kaj italajn vesperojn ĝis bone kombinitaj.
- Aldonu la kuiritajn spaguetojn kaj movu bone al sako.
- Verŝu spagetan miksaĵon en preta pano.
- Supro kun ŝranĉita mozzarella, kaj pepperoni kaj nigraj olivoj, se uzantaj.
- Baku 30-35 minutojn ĝis ora bruna kaj bubbly. Lasu ripozi 10 minutojn antaŭ tranĉi.
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 540 |
| Tuta Fat | 9 g |
| Saturita graso | 4 g |
| Senatentigita graso | 3 g |
| Kolesterolo | 130 mg |
| Natrio | 204 mg |
| Karbonhidratoj | 82 g |
| Fitara Dieto | 6 g |
| Proteino | 31 g |