Se vi estas dieta aŭ simple rigardas tion, kion vi manĝas, vi verŝajne preterpasos plej oftajn oferojn. Plej multaj desertoj enhavas sukeron kaj farunon, du ingrediencojn, kiujn vi volas eviti, kiam vi sekvas malaltan karbonan dieton. Tamen, ekzistas kelkaj malaltaj karbaj desertoj, kiel ĉi tiu bongusta ĉokolado, ke vi apenaŭ povos diri, ke estas malmulte en karbonhidratoj. Ĉio, kion vi bezonas, estas skuanta kremo, artefarita edulco kaj kakao por fari ĉi tiun recepton.
Malalta Karbaj Dietoj
Iuj taŭgaj spertuloj ĵuras per malaltaj karbaj dietoj kiel bonaj metodoj por faligi pezon. Malalta kara dieto signifas draste redukti la kvanton da grajnoj, fruktojn kaj starkajn legomojn, kiujn vi manĝas ĉiutage. Krome, malalta kara dieto fokuso sur pliigita proteino-ingestaĵo. Tamen, multaj spertuloj en la sana industrio, kiuj diras limigantan karbonhidratojn, ne ĉiam estas la plej sana elekto. Sendepende, ĉi tiu deserto estas unu, kiun vi povas ĝui dum kaj ekstere de dieto.
Kion Vi Deziros
- 1/2 taso peza aŭ batanta kremo (proksimume 8 carbs)
- 4 cucharaditas artefarita edulcorante (0 carbs)
- 1 kulero de kakao (2 carbs)
- Laŭvola: spray povas reale skurĝita kremo (0 carbs)
Kiel fari ĝin
Metu ĉiujn ingrediencojn, sekve, en likvigilo. Miksu kaj manĝi. Por tiu speciala tuŝo, kulero en kristalo de vitra vitro kaj supro kun malgranda kruĉo de spray povas skurĝi kremo kaj aspergado de kaka polvo.
Noto: Mi faris ĉi tion en la Magia Kuglo Blender Sistemo, kiu permesas vin fari ĉi tiun bongustaĵon trakti rapide. Mi ankaŭ uzis Splenda por la artefarita edulco.
Pli Pri Splenda
Splenda estas sucralosa-bazita artefarita edulcorantino, kiu estas disponebla en ambaŭ granulaj kaj tablojdo.
Sucralose havas "nulajn kaloriojn" kiel la Splenda-etikedo-ŝtatoj.
Pli Lumaj Dezertoj
Se vi serĉas aliajn lumajn desertojn, jen kelkaj mi pensas, ke vi ĝuos:
- Lumaj kaj Creamaj Pokaloj: Vi trovos ĉi tiujn mini-ŝlosilojn de kalkaj kalikoj estas la perfekta luma deserto. Ili estas bonega por bebo aŭ geedziĝo pluvoj aŭ iam ajn kiam nur fingro manĝo faros. La viroj ĉe futbalo renkontas ŝajnas lupigi ilin ankaŭ.
- Pineapple Angel Food Cake: Aĝaj manĝaĵoj estas nature malaltaj en graso. Ĉi tiu anĝela manĝaĵo estas speciale kun aldonado de ananaso.
- Gaja Berry Parfait: Vi povus servi ĉi tion por luma deserto aŭ bongusta matenmanĝo.
- Mandarina Orange Salad: Kvankam ĉi tio estas salato, ĝi ankaŭ faras grandan luman someran deserton.
Rilataj artikoloj:
- Mortiga Malluma Ĉokolado
- Tangy Mango Mousse
- Grandaj Manĝaj Manĝaj Blondoj kun Malluma Ĉokolado
- Freŝa Citrono
- Decadenta Blanka Ĉokolado-Kukaĵo
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 39 |
| Tuta Fat | 2 g |
| Saturita graso | 1 g |
| Senatentigita graso | 0 g |
| Kolesterolo | 0 mg |
| Natrio | 25 mg |
| Karbonhidratoj | 6 g |
| Fitara Dieto | 0 g |
| Proteino | 1 g |