La tinusaj fandoj povas esti servataj kiel manĝaĵo, lunĉo aŭ familiara vespermanĝo kun malvarmaĵoj kaj pikloj kaj ekstraj tranĉaĵoj en tomato aŭ salata salato. Kaj infanoj amas ilin! Tuna salato estas mondita sur tranĉaĵoj de angla muffins kaj poste ili estas plenigitaj per tranĉaĵoj de tomatoj kaj fromaĝoj. La fromaĝo fandiĝas sub la broiler.
Por rapida kaj facila semajna manĝo, provu ĉi tiujn bongustajn tinusajn fandojn.
Kion Vi Deziros
- 4 anglaj muffins (disigitaj kaj malpeze toastitaj)
- 1 povas (6 ĝis 7 onoj) blanka tinuso en akvo (drenita)
- 1/4 taso apio (pikita)
- 2 al 4 kuleroj de verda cepo (maldikaj tranĉaĵoj)
- 1/4 taso majonezo
- Dash salo (aŭ gustumi)
- Dashpipro (aŭ gustumi)
- 8 maldika tranĉaĵoj tomato
- 8 tranĉaĵoj Cheddar fromaĝo (aŭ Monterey Jack, aŭ usona)
- 2 kuleroj de verda cepo (tranĉaĵoj)
- Ĵetu ĵus grundan pipron
Kiel fari ĝin
- Horno de varmego al 350 F.
- Ordigi la fendajn muffinojn sur kuketa folio, kiu estis tegita per folio aŭ silikona bakado.
- En meza bovlo, kombinas tinuson kun celerio, 2 ĝis 4 kuleroj verdaj cepoj kaj majonezo; Miksi ĉiujn ingrediencojn bone. Stiru en salo kaj pipro al gusto.
- Kulero-tinusta miksaĵo egale super la muffins. Supro ĉiu sandviĉo kun maldika tranĉaĵo de tomato. Baku dum 8 minutoj; Supro kun fromaĝoj tranĉaĵoj tiam baku por proksimume 2 minutoj pli longe, aŭ ĝis fromaĝo fandiĝas. Espolvu ĉiun sandviĉon kun verda cepo kaj freŝa tero nigra aŭ raketita pipro.
Ĝi servas 4 al 8, dependante de la apetito kaj ĉu ili estas servataj dum tagmanĝo aŭ tagmanĝo.
Vi Might Like Like
Tinusa Salado kun Malplenaj Ovoj kaj Dilo
Tinusaj Sandviĉaj Bukoj kun Fromaĝo
Top 10 Atinaj Kaserola Receptoj
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 276 |
| Tuta Fat | 17 g |
| Saturita graso | 7 g |
| Senatentigita graso | 4 g |
| Kolesterolo | 43 mg |
| Natrio | 444 mg |
| Karbonhidratoj | 15 g |
| Fitara Dieto | 1 g |
| Proteino | 15 g |