Krizoj estas la un-piedoj de la deserta mondo. Kun neniu kuka ŝelo maltrankviligata, kaj la ŝelo sur supro, kaj ne la fundo, kriskoj pruntis sin facile en la kuirejo. Ĉi tiu mango krista deserta recepto uzas freŝajn mangojn, nuksmigojn, cinamo kaj aliajn ingrediencojn por unika dolĉa traktado, kiu finos ĉian vespermanĝon kaj lasas someran kaj helan vibeon. Ĉi tiu deserto estas oportuna, ĉar ĝi uzas la mikroondon por savi tempon kaj kuiri energion. Rekuŝu post la recepto por ricevi pli bongustajn mangxajn receptojn kaj por konsiletoj kaj ingrediencaj anstataŭaĵoj por etendi la vivon kaj guston de ĉi tiu granda recepto.
Kion Vi Deziros
- 5 tasoj maturaj mangoj, senkoloraj kaj maldikaj tranĉaĵoj, aŭ miksaĵo de tranĉaĵoj de manikoj kaj pomoj
- 1 1/2 kuleroj de cinamo
- 1/4 cucharadita de nukso
- 1 kulero de suko de citrono
- 1/4 taso bufita butero
- 1/2 taso bruna sukero, pakita
- 1/2 taso da faruno
Kiel fari ĝin
- Miksi tranĉitajn mangojn (kaj pomojn, se ili uzas) kun 1 cucharadita de la cinamo, la nukso kaj la citrono.
- Meti la kombinitan miksaĵon en vitrilata glaso de 10 x 6 x 2-coloj kaj apartigi.
- Kombini butero kaj bruna sukero ĝis bone miksita. Tranĉi en faruno kaj la cetera 1/2 cucharadita de cinamo. Miksu ĝis brueble.
- Ŝpruciĝu rapide sur la tranĉaĵoj. Kuiri en la mikroonda forno de 9 ĝis 11 minutoj je alta potenco (supozante 1000 mikroondon de vitro, ĝustigi kuirilaron supren aŭ malsupren laŭ la viktado de via mikroondo), turnante duonan turnon post 5 minutoj.
- Servu varma aŭ malvarma, kun skurpitaĵo aŭ akvofalo de glaciaĵo per servado, se ĝi deziras
Kuirejaj Konsiletoj
Se vi uzas mikroondon por deserto ne sufiĉas por vi, vi ĉiam povas baki ĉi tiun recepton. Sekvu la instrukciojn supre, kaj baku la miksaĵon per precalentigita forno je 350F dum 30 ĝis 40 minutoj, turnante la pladon meze de la kuirila tempo.
Ingrediencaj Substitucioj
Dum ĉi tiu recepto nur donas mangojn kaj pomojn kiel la frukto, kiu povas esti uzata, vi povas uzi diversajn fruktajn kombinaĵojn por apliki la plej grandan parton de ĉi tiu resumo kobiaĵo. Anstataŭigi kalikon por citrono kaj fragoj por pomoj por cítra turno al ĉi tiu recepto. Vi povus ankaŭ provi aldoni nuksojn kaj aksojn por dikigi la pladon kaj doni al la recepto pli bonan teksturon. Vi ankaŭ povus uzi duonajn manĝojn kaj duonajn persikojn por belega dolĉeco. Uzu rikoltitajn bananojn ankaŭ por la sama efiko. Vi povas ankaŭ ekvilibrigi la dolĉecon de la mango kun la tangieco de rubebo, sed certigu, ke vi ĵetas vian rubebon en tre malgrandaj pecoj, do la gustoj mildas kune.
Pli Receptoj de Dezerto de Tenilo
- Tenilo-ŝultro
- Mango Muffins
- Tenilo Pano
- Tenilo Piedo
- Tenilo Pudino
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 174 |
| Tuta Fat | 6 g |
| Saturita graso | 3 g |
| Senatentigita graso | 2 g |
| Kolesterolo | 12 mg |
| Natrio | 146 mg |
| Karbonhidratoj | 30 g |
| Fitara Dieto | 2 g |
| Proteino | 2 g |