Ne estas malmolaj kaj rapidaj reguloj por prepari fruktan salaton, do senpaga uzi ajnajn freŝajn fruktojn. Lin ĉefa estas serĉi diversajn kolorojn kaj tekstojn.
Por ĉi tiu recepto, ni rekomendas uzi ĉinajn Peaches, ili estas pli dolĉaj ol multaj aliaj tipoj de persikoj kaj simbolo de longeviveco en ĉina kulturo. Tamen, ajna alia tipo de persiko povas esti anstataŭigita.
Kiel aldonita tuŝo, bonvolu senkarnigi la salaton kun kelkaj folioj, se oni deziras.
Kion Vi Deziros
- 2 kuleroj de sukero, kiel ĝi deziras
- 1/4 kulero de migdala ekstrakto
- 1/4 cucharadita de kvin spicoj
- 1 banano, senŝeligita kaj tranĉita
- 1 taso de mango tranĉaĵoj, freŝaj aŭ enlatigitaj
- 2 kukaj fruktoj
- 1 granda persiko
- 3 al 4 Grandaj fragoj
Kiel fari ĝin
- Miksu kune la sukeron kaj migdalaran ekstrakton. Stiriĝu en la kvin-spicaj pulvoroj. Flankenmetis.
- Senŝeligi kaj tranĉi la bananon. Se vi uzas freŝan tenilon, senŝeligas kaj tranĉu la mangon. Tranĉi la tigojn de la kiwi-frukto kaj forpuŝu la haŭton. Metu la kiwon sur ĝia flanko kaj tranĉaĵo. Lavu kaj maldike tranĉu la persikon. Lavi kaj kasxi la fragojn kaj tranĉi en duono.
- En bovlo, kuŝu la bananaj tranĉaĵoj en ringo ĉirkaŭ la rando. Metu la Kiwi-tranĉojn en la mezo. Espolvu iom da la sukero-miksaĵo. Disĵetu la mango tranĉaĵoj super la bananoj kaj kiwio. Espolvu iom da sukero. Metu la persikajn tranĉilojn ĉirkaŭ la rando de la plado. Aspergi denove. Metu la fragojn en la mezo, kaj aspergu la cetera sukero sur la supron.
- Kovri kaj malvarmigi antaŭ servado.
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 170 |
| Tuta Fat | 1 g |
| Saturita graso | 0 g |
| Senatentigita graso | 0 g |
| Kolesterolo | 0 mg |
| Natrio | 51 mg |
| Karbonhidratoj | 41 g |
| Fitara Dieto | 6 g |
| Proteino | 3 g |